领导者的内在修炼:成就卓越的7项核心能力

？剑桥领导力专家教你打造AI无法取代的软实力。？基于作者多年的领导实践与经验智慧的总结，具有很强的实践性。？边学边练，提供了很多实用练习工具。

最优秀的领导者有什么共同之处？那就是他们都拥有成长型思维——思想开放，乐于学习，富有同理心且积极主动。但如何培养成长型思维呢？本书基于最新的神经科学、心理学和教学法研究，聚焦于“软技能”的修炼，提炼出成为优秀领导者所需的7项能力，并提供实用有效的建议：

·践行正念：在纷繁复杂的世界中保持专注，掌控内心，提升自我认知，不再被焦虑和压力所裹挟。

·保持专注：摆脱内外部干扰，将高度专注和开放意识相结合，高效完成工作，抓住最重要的任务。

·管理情绪：识别情绪的触发点，掌控情绪，从而以更积极有效的方式应对挑战，而非被情绪所左右。

·激发动力：找到你内在的驱动力，重塑思维模式，激发团队成员的潜力，最终实现共同目标。

·保持主动：改变思维模式，从“结果状态”转变为“原因状态”，积极应对挑战，掌控生活和工作。

·精进沟通：了解自己和他人的沟通风格，调整表达方式，建立更有效的沟通，从而提升领导力。

·提升情商：全面提升自我觉察、情绪管理、自我激励、同理心和社会技能，从而更好地理解他人，帮助他们发挥潜能。

本书的独特之处在于，它不仅仅告诉你“应该怎么做”，更强调实践和反思的重要性。书中包含了大量的练习和任务，帮助你将这些能力融入日常工作和生活中，并通过不断地反思，最终达到“无意识的能”的状态。通过阅读本书，你将获得更清晰的自我认知、更强大的情绪掌控力、更有效的人际沟通技巧、更卓越的领导力。

洛林·沃恩（Lorraine Warne）
Cambridge Inner Game Leadership公司创始人兼CEO。该公司是一家采用内容与语言整合学习法（CLIL）为留学生授课的专业在线教育公司。在从事教学工作的同时，她还在创新的定制化培训方面拥有超过20年的经验，曾服务于亚马逊、微软、谷歌等大型国际企业以及伦敦和剑桥当地小型企业的领导者。

凯特·柯克（Kate Kirk）
在传媒行业担任过多种职务，包括写作、编辑、市场营销和公关。服务的客户包括世界卫生组织、亚洲开发银行和顶尖国际商学院的教师。

1践行正念/001

你的大脑有自己的想法/003

正念简史/005

为何正念对你有益/007

我还是不太信服，为什么要尝试正念/009

正念需要练习/012

2保持专注/021

令人分心的世界/023

多任务陷阱/027

如何避免分心和多任务处理/030

3管理情绪/039

情绪反应中的问题/040

情绪与感受是一回事吗/042

情绪与需求/045

信念与自我效能感/049

需求和信念如何影响我们的情绪反应/054

应用正念来管理情绪/056

通过看到更大的画面来管理你的情绪反应/060

4激发动力/065

你的价值观是什么，它们又是如何形成的/067

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