爸妈口袋里的豆包提示词手册

1.简单易学+方便携带
会用手机就能学会：巴掌大小，揣兜就走，不会操作？看视频；不会提问？照着念。豆包全搞定。
2.全场景应用
168个“开口就能用”的提示词模板，从高血压食谱到化验单解读，从广场舞不伤膝盖到识破中奖骗局，从哄孙辈讲故事到半夜找人聊天……爸妈遇到的事，这本书里都有。
3.提供一站式AI学习服务
一本书=私人医生+反诈顾问+修图师+陪聊玩伴+智能手机老师，爸妈的AI入门，这一本就够了。
4.帮爸妈适应AI时代，生活更精彩
不让爸妈掉队：用豆包修图发朋友圈、做相册视频、查旅行路线——AI时代的好日子，一句话就能过上。
5.防诈骗安全教学
22个防骗场景：假客服、假中奖、假理财、假保健品……让豆包当爸妈的“反诈哨兵”，问一句，骗局全看穿。
6.情感陪伴，弥补子女缺席
您没空陪聊，豆包随时在。睡不着、想孙子、心里烦——翻开书念一句，24小时有人耐心听。
7.好用、好找、查询方便
168个问题按场景分类，比查字典还方便，遇到啥事翻到哪章，照着念就行——不用记页码，不用猜怎么说。
8.中老年友好设计
字儿大、颜色清、双色印刷不累眼——爸妈拿起来就能看，不用戴老花镜也能看得清。
9.母亲节礼物+孝心替代
不能常回家，就让豆包替您陪着爸妈。母亲节最实在的礼物：一本让爸妈“开口就能用”的豆包使用指南

很多老年人都会用手机，可面对豆包这样的AI（人工智能）工具，却不知道该怎样提问才能得到想要的回答。再好用的智能工具，也要问到点上！而本书，正是为了解决这一核心痛点量身打造的。
全书围绕老年人真实生活场景，精心提炼了168个“开口就能用”的提示词模板，涵盖康养、就医、防骗、情感、娱乐等九大领域。每个场景三步搞定：先看“场景说明”弄清情况，接着使用带有【填空提示】的模板“直接照着念”，最后附上贴心的“小提示”防踩坑。
为贴合老年人的阅读习惯，本书特别采用字典式场景查阅设计，方便快速检索；大字号、宽行距、重点加粗的版式设计，看得清楚、读着省力。
从看病前梳理病情、识别诈骗，到和子女沟通、排解孤单，书中每一个场景，都贴近老年人的日常需求。这是一本简单实用、好懂好上手的生活指南，随用随查，省心又方便。

张金贵，资深信息化系统专家、AI实战专家、提示词工程实践先行者。长期从事信息化系统建设，精通计算机系统与网络技术。作为ChatGPT重度使用者与AI提示词实战派，专注把复杂AI能力转化为人人可用的生产力。多家IT媒体特约撰稿人，热衷于将前沿的AI技术和复杂的提示词技巧转化为普通读者也能轻松上手的实用方法。已出版《如何让AI写作更有“人味”》 《玩转AI写作108招》 《DeepSeek API应用开发项目实践》等著作。

前言
第1章 帮爸妈用好豆包
1.1 先帮爸妈把豆包装好
1.2 让爸妈“开口就能用”，不用打字
1.3 字太小、看不清？顺手帮他们调好
1.4 帮他们把常用功能放在最顺手的位置
1.5 爸妈用手机时，最容易遇到这些问题
第2章 康养生活
2.1 健康饮食
场景1 高血压老人清淡食谱怎么安排？
场景2 高血糖老人三餐怎么吃才能控好糖？
场景3 高尿酸老人哪些食物不能吃？
场景4 便秘老人吃什么能帮助通便？
场景5 胃口差的老人怎么安排“少量多餐”的菜单？
场景6 晚餐吃什么更有利于睡眠？
2.2 运动锻炼
场景7 散步怎么走才算锻炼？
场景8 八段锦适合老年人吗？怎么入门？
场景9 跳什么样的广场舞不伤膝盖？
场景10 在家怎么活动筋骨防止身体僵硬？
场景11 运动前怎么热身才安全？
场景12 运动后怎么放松肌肉？
2.3 睡眠与作息
场景13 老年人总是早醒怎么改善？
场景14 午睡多久最合适？
场景15 夜间频繁醒来该怎么调整？
场景16 睡前怎么做一套放松流程？
第3章 健康守护
3.1 日常不适舒缓
场景17 轻微感冒流鼻涕怎么护理？
场景18 吃多了不消化怎么办？
场景19 眼睛干涩怎么缓解？
场景20 皮肤干燥瘙痒怎么保养？
场景21 轻微落枕了怎么缓解？
场景22 天气变化关节有点酸怎么办？
3.2 就医准备与问诊
场景23 去医院前怎么整理好自己的病情描述？
场景24 怎么帮老人写一张“看病说明卡”？
场景25 第一次看某个病，该问医生哪些关键问题？
场景26 拿到化验单看不懂，怎么让豆包帮我解释？
场景27 复诊之前怎么总结上次的治疗效果？
场景28 怎么跟医生描述疼痛的程度和位置？
场景29 怎么在网上挂号？挂错了怎么取消？
3.3 家庭“药”事打理
场景30 药品说明书看不懂怎么办？上面标注的“饭前”“饭后”分别是什么意思？
场景31 家里的药箱该怎么分类管理？如何检查和处理过期药品？
场景32 买药时怎么看清楚是处方药还是非处方药？
3.4 日常健康养护
场景33 高血压每天怎么监测和记录？
场景34 糖尿病人的饮食和血糖该怎么记录？
场景35 有老年性慢性胃炎，日常该怎么养护？
场景36 怎么预防骨质疏松，如何补钙？
场景37 腰椎间盘突出患者该怎么保护腰椎、哪些动作要避免？
第4章 拍照修图
4.1 怎么拍好看
场景38 拍孙子孙女活动时，怎么抓拍才不容易模糊？
场景39 出门旅游时，怎么把人拍得精神又自然？
场景40 在公园花草前，怎么拍出好看的半身照和全身照？
场景41 给老伴或朋友拍照时，怎么找角度显得更年轻？
场景42 用手机自拍时，怎么拍得脸不变形、气色更好？
场景43 在室内吃饭聚会时，光线不好怎么拍得清楚又好看？
场景44 遇到日出、晚霞、夜景时，怎么拍出氛围感？
场景45 在景点“打卡”时，怎么拍出“人景都好看”的照片？
4.2 怎么修图
场景46 拍的人像照片又暗又灰，人物脸色也不好、看着没精神，怎么一键自然调亮，同时快速修饰肤色、瑕疵、五官与气色？
场景47 怎么轻松去掉照片里的路人、杂物、垃圾桶？
场景48 如何给照片里的自己换一件颜色好看的衣服？
场景49 如何把照片里的背景换成自己喜欢的地点？
场景50 想给照片里的人加上墨镜、帽子或围巾，怎么说才行？
场景51 怎么用自己的照片做一张春节拜年图？
场景52 老照片翻拍后不清楚，怎么简单修复更清晰？
4.3 照片配文案怎么写
场景53 发老同学、老朋友聚会照片时，文案怎么写得热闹又有情分？
场景54 发和老伴、家人的合照时，怎么写文案温馨又不俗气？
场景55 发孙子孙女照片到家族群时，怎么配一句大家都爱看的话？
场景56 发旅游照片到朋友圈时，文案怎么写才自然又有意思？
4.4 怎么制作视频
场景57 怎么把手机里的照片做成带音乐的相册视频？
场景58 拍了一堆旅游照片和短视频，怎么剪成一个能发家族群的小视频？
场景59 怎么在抖音上拍一条简单的短视频？从打开到发布全流程怎么操作？
场景60 抖音拍视频时怎么加背景音乐、字幕和贴纸？
场景61 火山视频怎么拍、怎么发？跟抖音有什么区别？
场景62 怎么把视频里的声音调大、把画面剪短一点？
场景63 拍视频时手总是抖，怎么拍得稳一些？
第5章 安全防护与权益守护
5.1 电信网络诈骗识别
场景64 接到“客服退款”的电话，怎么判断是真是假？
场景65 接到“公检法”打来的电话，该怎么应对？
场景66 有人让我“刷单返利”，怎么识别是不是骗局？
场景67 收到“中奖链接”，怎么判断有没有风险？
场景68“亲友”发语音或文字借钱，怎么核实真假？
场景69 遇到可疑链接不敢点，怎么先问问豆包？
场景70 老是接到骚扰电话，该怎么处理？
5.2 金融消费防骗
场景71 别人推荐的高收益理财，怎么判断靠不靠谱？
场景72 保健品宣传说“包治百病”，怎么识别是不是忽悠？
场景73 有人推荐养老项目投资，怎么排查有没有风险？
场景74 直播间里说“限时优惠”，怎么判断是真是假？
场景75 预付费卡（旅游卡、养生卡）到底值不值得办？
5.3 日常人身与居家安全
场景76 独居老人家里怎么改造能防摔倒？
场景77 闻到燃气泄漏了该怎么紧急处理？
场景78 家里的用电安全该怎么自查？
场景79 晚上一个人出门要注意哪些安全事项？
场景80 有陌生人说送快递敲门，该怎么应对？
场景81 突然停电停水了该怎么应急处理？
5.4 法律权益基础
场景82 被诱导消费了，怎么留证据维权？
场景83 借出去的钱要不回来，怎么保留证据？
场景84 想立遗嘱，基本要点有哪些，该怎么问？
场景85 跟物业有纠纷，沟通的话该怎么说？
第6章 家庭沟通
6.1 与儿女沟通
场景86 怎么不带指责地提醒子女常联系？
场景87 怎么跟子女沟通养老安排的事？
场景88 怎么跟子女讨论就医方面的决定？
场景89 子女工作忙很少回家，怎么既表达理解又说出自己的需求？
6.2 祖孙互动
场景90 和孙辈聊天不知道说什么，有哪些好的开场话题？
场景91 怎么给孙辈讲一个简短有趣的故事？
场景92 跟孙辈视频聊天怎么才能不冷场？
场景93 有哪些小手工适合和孙辈一起完成？
6.3 与老伴沟通
场景94 老两口日常家务怎么协商分工？
场景95 因为小事吵架了，该怎么说和解的话？
场景96 老伴生病了，该怎么说安慰的话？
场景97 退休后两人作息时间不一样，怎么协调？
场景98 怎么跟老伴一起制订家庭开支计划？
6.4 家庭矛盾调解ⅩⅧ
场景99 婆媳之间有矛盾，怎么用中立的话来沟通？
场景100 兄弟姐妹之间怎么沟通赡养老人的分工？
场景101 家产分配这种敏感话题该怎么开口？
场景102 家庭群里大家意见不一致，怎么说才能缓和气氛？
第7章 情感陪伴
7.1 情绪疏导
场景103 心情低落的时候怎么安慰自己？
场景104 感到焦虑的时候怎么用呼吸来放松？
场景105 生完气之后怎么让自己平复下来？
场景106 孤独感上来了该怎么办？
场景107 睡前总是胡思乱想怎么才能停下来？
场景108 听到坏消息之后怎么让自己稳定情绪？
7.2 失落与哀伤支持
场景109 丧偶之后日常生活该怎么慢慢重建？
场景110 过节时触景伤情了该怎么应对？
场景111 回忆往事忍不住想哭的时候该怎么办？
场景112 怎么跟家人表达“我需要有人陪”？
7.3 聊天与陪伴
场景113 如何与豆包进行早晚日常对话？
场景114 今天天气怎么样？有什么新闻？能陪我聊聊往事吗？
场景115 我现在无聊，能陪我聊20分钟吗？
第8章 日常生活
8.1 家务与整理
场景116 厨房清洁怎么分区来做更省事？
场景117 冰箱里的食材怎么管理才能不浪费？
场景118 换季了衣柜该怎么整理？
场景119 卫生间怎么做好防滑和清洁？
场景120 家务活怎么分时段做才省力？
8.2 饮食与烹饪
场景121 一周家常菜怎么安排才能不重样又保证营养？
场景122 就两个人吃饭，午餐怎么做省事、好吃又健康？
场景123 做菜怎么少放盐少放油还好吃？
场景124 如何设计适合老年人的清淡饮食方案？
场景125 过节家宴菜单该怎么设计？
场景126 如何制订老年人降血糖食谱一周计划？
8.3 出行与办事
场景127 怎么查去陌生地点的路线？公交、地铁换乘怎么操作？
场景128 打车之前怎么确认安全信息？
场景129 要办证件，需要带什么材料？
场景130 去社区办事，流程该怎么查？
场景131 去银行柜台办业务，该怎么跟工作人员说？
8.4 财务与消费
场景132 每月家庭收支该怎么记录？
场景133 水电燃气账单好像不对，该怎么排查？
场景134 网上买东西怎么比价？要退货该怎么操作？
场景135 什么是“先用后付”？怎么避免掉进消费陷阱？
场景136 家庭应急备用金该怎么规划？
第9章 娱乐休闲与社交
9.1 影视音乐
场景137 有哪些适合老年人观看的高分电视剧和优质纪录片推荐？
场景138 能帮我生成一份经典老歌歌单吗？
场景139 想听戏曲但不知从哪入门，该听什么？
场景140 睡前听什么轻音乐比较好？
9.2 旅行游玩
场景141 一天的短途游行程该怎么安排？
场景142 哪些景点对老年人比较友好？
场景143 出去旅游要带哪些药品和物品？
9.3 社区社交活动
场景144 想报名社区活动，该怎么咨询？
场景145 想学广场舞，怎么开口能加入他们？
场景146 老年大学有什么课程适合我？
场景147 想参加志愿服务，什么方向适合我？
9.4 益智趣味
场景148 能给我出一道今天的脑力训练题吗？
场景149 想学象棋或围棋，新手该怎么练习？
场景150 能跟我互动猜几个谜语吗？
场景151 有什么锻炼记忆力的小游戏？
第10章 智能生活帮手
10.1 智能手机基础
场景152 微信里的语音转文字功能怎么用？
场景153 手机存储空间满了怎么清理？
场景154 通讯录里的联系人怎么备份？
场景155 手机上怎么截图、转发和保存图片？
场景156 手机用着很卡很慢怎么排查解决？
10.2 常用App操作
场景157 支付宝的医保码和付款码怎么用？
场景158 怎么用手机叫网约车？全流程怎么操作？
场景159 短视频总是刷不停，防沉迷怎么设置？
10.3 智能家居与设备
场景160 智能电视怎么投屏？
场景161 电视遥控器找不到了怎么办？
场景162 电视突然黑屏了怎么办？
场景163 如何使用血压计和血糖仪？
场景164 怎么用智能音箱听戏曲和新闻？
10.4 手机疑难与数字避坑
场景165 手机连不上Wi-Fi了该怎么自查？
场景166 忘记了Wi-Fi账号密码怎么找回？
场景167 微信/支付宝不知不觉被扣钱了，怎么查找和取消自动续费？
场景168 手机弹出“中病毒”或“清理内存”的警告，怎么识别是真是假、该怎么处理？