妈妈，我真的很生气：学会控制愤怒的情绪

愤怒是最激烈的情绪之一。当我们遇到挫折和失败或者受到轻视时，愤怒是最常见的反应。控制愤怒的情绪是一项需要学习的技能，父母在教孩子如何控制情绪的过程中起到关键性的作用，因为孩子会模仿和复制家长的行为模式以及情绪模式。

如果父母批评或惩罚孩子，他们可能暂时压住了孩子愤怒的情绪。然而，孩子并没有学会用积极的方法处理他们的情绪。父母使用消极的方式处理孩子的情绪，可能最终会成功地驯服孩子，但是代价是孩子并没有学会用正确的方式来表达他们的情感。此外，他们也没有学会采取有效的方式疏导自己的情绪，坚持自己的观点，表达自己的需求。从积极的方面看，愤怒的情绪能够促进孩子克服困难并取得重要的人生目标。

《乔希的笑脸》这本书向我们介绍了一种笑脸奖励计划，这种方法十分有效。

乔希生气时，他会扔玩具、破坏玩具，甚至打他的小弟弟。妈妈说，乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪。通过一张笑脸图，乔希开始用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。

《妈妈，我真的很生气》这本书为父母提供了一个简单有效的方法，帮助他们的孩子学会表达愤怒、受挫和其他难以处理的情绪。在“写给父母的话”中，心理学家弗吉尼亚·希勒探讨了通过奖励计划调整孩子愤怒情绪和行为的方法。

吉娜·迪塔·多纳休，是一名精神科注册护士。《乔希的笑脸》是她写的第一本童书，其灵感来自她的患者和她的孩子。她与丈夫和两个儿子住在美国南加利福尼亚州。

安妮·凯瑟琳·布莱克，是一名作家，同时也是平面设计师、漫画家和插画家，曾为多本童书创作插画。她在加拿大和美国南部长大，目前居住在美国俄勒冈州波特兰市。

《妈妈,我真的很生气:学会控制愤怒的情绪》无目录