插画+：讨好自己(90后插画师，用绘画诠释女人要学会爱自己，女人要给自己更多选择)

* 七种易行的悦己方式，看见与接纳自我。
无论是照顾好自己的身体和情绪，还是选择适合自己的生活方式，都是试图从焦虑与内耗中抽离，重新审视自身的疗愈过程。十元尼美关注女性细微的日常生活瞬间，她们或是静心喝茶、阅读、写作、散步，或是享受淋浴、梳头、吹发、敷面膜的舒缓片刻，或只是发呆
、放空。在这些安于当下的细碎片段里，重拾对自我的关切与对生活的热忱。

* 女性主义的幽默表达，温柔与力量并存。
十元尼美用高饱和撞色与柔滑的曲线，勾勒出慵懒松弛、自信可爱、勇敢无畏的女性形象。你会看到，这些女性正“高枕无忧”“摸鱼”“停止蕉绿（焦虑）”， 或“永不妥协”“毫不在意”“无所畏惧”。她们直面内心的欲望，不再有容貌焦虑与身材羞耻，不断汲取
新知，学会拒绝不合理要求，追求独立、平等与自由，勇敢地做出人生抉择。她们也许不够完美，但充满力量而坚定。

* 轻巧开本，触发情绪共鸣的视觉语言。
130*184mm小开本，便携易读。牛津纹封面，温柔触感；曼雅超感内页，再现原画质感。无论是在摇晃的地铁上，还是午后靠在办公??的短暂休憩，你都可以从任何一页开始。也许，在某一页里，你会看见自己。

这是一本图文交织、关于看见与接纳自我的小书。十元尼美用明亮饱满的色彩、松弛灵动的曲线、独特又风趣的视角，记录了七种最简单、却也最易被忽视的爱自己的方式，蕴藏生活哲思和女性力量。在她的画里，女性以不同姿态展露柔软与锋芒：她们慵懒地躺卧坐，
随心地吃与喝，保持运动、阅读、写作和思考，勇敢地做出人生选择。这些女性也许不完美，但真实而自洽。她们鲜少在意外界的目光，专注自身的情绪与感受，认真地生活着。她们以最放松的状态轻声告诉我们：这样，就已经很好了。

十元尼美，一个爱做梦、画画、旅行，也仍在学习如何与自己好好相处的艺术创作者。

1 照顾好自己的身体
2 永远把自己放在正确位置
3 爱自己，从日常生活中的小事开始
4 运动，不是为了变瘦，而是为了变强
5 找到一个角落去做自己喜欢的事
6 给自己设立边界，敢于说“不”
7 你的存在，本身就是一个奇迹
后记